Nyári folyadékpótás - frissítő italom

Kép Forrása

Itt van a nyár, a jó idő. Nem feledkezhetünk meg a folyadékpótlásról!
Ha naponta 1-2 alkalommal jár valaki pisilni, sötét színű a vizelet, (és nincs vesebetegsége, szívbetegsége) akkor kevés folyadékot vittünk be a szervezetünkbe. Az sem jó ha 8-10 alkalommal, színtelen vizelet ürül. Mi az optimális? Körülbelül 10 testsúlykilogrammonként 4 dl. folyadék bevitelére van szükségünk. Függ a korunktól, munkánktól...
Mi a folyadék?

Nyáron, a gyümölcsözön idején fogyasszunk dinnyét, barackot, szőlőt, narancsot, zöldségeket, híg leveseket, tiszta vizet.

Most hoztam egy jó kis üdítő receptet, tavaly többször is készítettem.
Most hétvégén ismét elkészítem. Salaktalanító, vízhajtó, méregtelenítő, fogyasztó, frissítő, finom... Kell ennél több?

Tehát a 4 hozzávalók:
Gyömbér
Uborka
Citrom
Menta
+ tiszta víz

Kb. 1 liter vízhez  12-15 szelet uborka, 12 mentalevél, 6 szelet citrom, 3-5 vékony szelet gyömbér.

Egészségetekre!

Reni